czy mozna

Bedzie super! Asia na pewno teraz po wizycie u Agi ma jeszcze wieksza motywacje (nie wiem czy wieksze mozna miec %-) ) Cos tam zaczyna sie dziac %-)

Ale nadal chcesz redukować ? Tłuszczu nie masz zbyt dużo, więc nie wiem czy jest sens. Ale dla ostatniego szlifu można wrzucić CKD. Tylko tłuszczy będzie trzeba odejmować powoli, bo przy Twojej wadze 2,5tys kcal to nie będzie redukcja.

Co sądzisz o tym, żebym w przysiadzie i martwym ciągu progresował w ten sposób, co na klatkę, czyli jak mam ustaloną docelową liczbę powtórzeń, np. 6, to na każdym kolejnym treningu robię 4, 5, 6p na danym ciężarze, a dopiero później dorzucam 2,5kg (na klatkę mam de facto 3 serie*liczba powtórzeń, ale można to pominąć:) )? Teoretycznie wydaje się [...]

Ładne widoki. Mieszkasz gdzieś w pobliżu, czy to jakiś wypad ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-17 11:36:20 Spod bloku do masywu Ślęży mam 25km. Regularnie staram się biegać po Ślęży, bo można bardzo fajne treningi biegowe pod góry tam zrobić.

[...] Myślę, że zacznę od tego treningu zobaczę jak się będę po nim czuć: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie [...]

[...] wiosło z kijem od szczotki /SFD/Images/2016/5/17/eabae03fe90e45ceb71e051566f2b362.jpg W takich okolicznościach zastanawiam się czy potrzebna mi sztanga. Muszę tylko obadać nośność kija :-D skośna ławeczka /SFD/Images/2016/5/17/e277bb0874644885a8b18643b4bc2ffc.jpg ławeczkę zmontował kiedyś mój mąż ze [...]

Ok. Ja celów biegowych nie mam raczej. Chodzi raczej o przyjemność i redukcję. Oczywiście czas sobie mierzę i staram się go poprawić, ale biorąc pod uwagę to, że biegałam ostatnio bardzo rzadko to pewnie i tak będzie progres. 17.05. DT Aktywność: Trening dół Miska: Ok. Testuję przygotowanie takich samych posiłków na dwa dni do pracy. Więc obiad [...]

[...] po cyklu, Boldenon jest tu lepszym rozwiązaniem , ale efekt będzie kosmetyczny, koło 7-8tygodnia też złabiesz bloka, aby to ominać , można dać minimlaną dawkę testa , będzie efekt synergiczny np prop 3w tyg 50mg lub test prolo 100mg na tydzień 1ampa czy jakiś ug tu jednak dałbym poprawkę na % i dałbym 150-200mg tygodniowo cypionat lub enan.

[...] robic takich skretow a jedynie tak jakby wypychac biodra do przodu. Mozna tez wprowadzic metode tzw zawiasow. Lepiej dziala to na gyaku zuki ale da sie zastosowac na kizami czyli ten lewy prosty. Najpierw jesli to mozliwe stabilna pozycja i tak jakby nakrecenie bioder. Nogi dalej pracuja ale stopy sa zakorzenione w ziemi. Musisz tak jakby [...]

[...] na przygotowanie był dla mnie nie do pokonania i udało sie tylko cztery miesiące Jakoeś sugestie co można wyrzucić zamienić dodać Coś prostego i nie wymagającego dużo czasu na przygotowanie ??? Dodam tylko że zapomniałem że do każdej porcji ryżu czy kaszy dodaje łyżkę oliwy z oliwek Jakecznica też na oliwie Jeszcze raz dziękuje za poradę

Czy mógłbyś nieco opisać w jaki sposób można poprawić stan mikrofony jelitowej w przypadku osoby, która nie zwracała uwagi na dietę, jadła sporo słodyczy przetworzonej żywności i stołowa się w barach szybkiej obsługi? I ile czasu zajmuje taki proces? Wiem, że pytanie jest nieprecyzyjne, ale cokolwiek może mi się przydać

Tak czy inaczej powiem to raz jeszcze dla mnie CRosfit jak i każda inna dziedzina sportu jest czymś od czego zawsze można się czegoś nauczyć ( nie oceniam dobrze , żle) patrze indywidualnie staram się pomóc jak mogę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:35:39

[...] 3kg/3kg/3kg/3kg/22x2kg 10x3kg/4kg/3kg/3kg/22x2kg 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg/22x2kg Znowu zrobione w opadzie tułowia. Wchodzi coraz lepiej. Zastanawiałam się, czy w ostatniej serii nie wziąć 3 kg, ale póki co te 2 kg w podanej ilości powtórzeń bardzo pięknie "dobijają". Myślę, że spokojnie możesz wziąć w ostatniej serii 3kg i sama [...]

Bez względu na dietę nie można nie jeść kwasów tłuszczowych nasyconych, czy pochodzenia zwierzęcego. Będzie to groźne dla zdrowia. Ważne są odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać na ten temat.

Panowie-nie wymekać tylko ćwiczyć-wciągu 2 tyg tak poprawicie formę,że choć raz zrobicie. Nie obawiajcie się kontuzji mięśni brzucha i kręgosłupa -po prostu trzeba trochę potrenować i tyle. Tu widać co daje trening na brzuch i na inne mięśie. I co to jest ogólna siła mięśni szkieletowych i głębokich- można wyciskać 200 kg a tu mieć [...]

[...] ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic praktycznie na parowkach czy tlusczowka czy weglowodanowka jeden chuy... Oczywiście że miał już dobrą forme przed wejściem na tłuszcze, ale na nich w ciągu roku dołożył kilka kg na lekko ponad 100g [...]

[...] fakt, sluzy mu ale on juz mial mega sylwetke dawno, zap*****lajac dlugie lat, skad wiadomo ze teraz na ww nie wygladal by lepiej ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic praktycznie na parowkach czy tlusczowka czy weglowodanowka jeden chuy...

[...] nóg w leżeniu pogłębiają lordozę i mogą bardziej szkodzić niż pomagać. Podobne działanie mają wznosy nóg na drążku, a nie obciążają tak kręgosłupa lędźwiowego. Tak kiedyś czytałem.. brzuch to dawno temu ćwiczyłem - w latach można by to zmierzyć!! :-) a może :-( KALI: Pompki - trochę ich mało, ale pierwsza seria słabo poszła, to wolałem robić [...]

Trochę się posypała karta FEN 12 ;/ Teraz z kolei Paweł Biszczak wypadł z rozpiski. /SFD/Images/2016/5/16/9c19ac0c4f294e648b6f4456e0a3ac55.png Paweł Biszczak nie zawalczy o pas na gali FEN 12 Feel The Force Przy gotowej i całkowicie skompletowanej już karcie walk gali FEN 12 Feel The Force, która odbędzie się w najbliższy piątek, 20 maja, we [...]

Oczywiscie, ze mozna stosowac mono na redukcji :-)) Proponuje lekturę: http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji http://potreningu.pl/articles/1830/trzy-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji http://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz